Menus pour janv. 11 - 17

Préparée en 10 min

Sandwichs ouverts au bœuf et au porc BBQ

avec salade de chou crémeuse

25 minRapido • Familiale • Nouveau

Spécial contre-filet

Contre-filet au beurre au thym

avec purée de pommes de terre, haricots verts et bacon

35 minNouveau

Pâtes crémeuses au fromage et au chou-fleur

avec bébés épinards

30 minVégétarien • Épicé • Faible en CO2

20 MINUTES

Wraps de chorizo façon shawarma

avec échalotes frites et sauce à l’ail

20 minRapido

Boulettes de bœuf style shawarma

avec couscous aux légumes rôtis et feta

35 minFamiliale

Bols de falafels arc-en-ciel

avec riz doré et mayo épicée

25 minVégétarien • Rapido • Épicé • Faible en CO2

Burgers à la dinde et aux figues

avec fromage à la crème à l'ail et aux oignons

25 minRapido • Familiale

Nouilles sautées à l’indonésienne

avec œufs frits et échalotes frites

30 minVégétarien • Épicé • Faible en CO2

20 MINUTES

Nouilles à la dinde caramélisée de sauce miel et ail

avec pois mange-tout et graines de sésame

20 minRapido • Épicé

20 MINUTES

Salade de saumon à l’aneth et à l’ail

avec vinaigrette ranch et croûtons maison

20 minRapido • Une seule poêle

Poêlée de bœuf et de porc au fromage

avec cheddar et crème sure

30 minFamiliale

Burgers juteux au fromage et oignons frits

avec quartiers de patates douces et sauce mayo-BBQ

25 minFamiliale • Rapido

Bols façon « rouleaux de printemps » au porc

avec échalotes frites

30 minFamiliale

Riche en protéines

Poulet tetrazzini sans tracas

avec linguines

30 minFamiliale

Spéciale

Poulet farci au bacon et au fromage

avec quartiers de pommes de terre et salade

45 minÉpicé

Sandwichs au tofu BBQ émietté

avec salade de chou crémeuse aux pommes

25 minVégétarien • Rapido • Une seule poêle

Galettes de porc et pommes de terre épicées et sucrées

avec pois mange-tout et poivrons

30 minFaible en glucides • Faible en calories • Épicé

Tacos gastronomiques

Tacos au steak façon carne asada

avec pico de gallo à l’avocat et croustilles de maïs

35 min

Riche en protéines

Tilapia pané croustillant

avec courgettes et orzo aux tomates

25 minRapido • Familiale

Enchiladas au fromage et au porc

avec crème sure

30 min

Riche en protéines

Poulet glacé à la mangue à la caribéenne

avec salade de chou crémeuse et riz aux oignons verts et à la lime

30 minÉpicé • Faible en CO2

Spécial sauté

Sauté de steak et de nouilles

avec medley de légumes et croustillant au chili maison

30 minÉpicé

Ragoût de poulet et de riz sauvage

avec épinards et mirepoix

25 minFaible en calories • Rapido • Faible en glucides • Faible en CO2

20 MINUTES

Tacos aux crevettes et à la salade de chou acidulée

avec sauce au chipotle et feta

20 minFaible en calories • Rapido • Une seule poêle

20 MINUTES

Salade croustillante à la dinde

avec arachides et edamame

20 minFaible en calories • Rapido • Faible en glucides • Épicé • Une seule poêle

Rapide et frais

Poulet à la caribéenne

avec riz coloré et mayo aux agrumes

20 minRapido • Épicé

Rigatonis alla gricia

avec bacon

25 minRapido • Découverte

Hauts de cuisses de poulet glacés au miel et au harissa

avec couscous aux amandes et sauce à l’ail

30 minÉpicé • Découverte • Faible en CO2

Ragoût de pois chiches et d’aubergine façon tajine

avec pilaf aux raisins secs et aux amandes

35 minVégétarien • Faible en CO2

Riche en protéines

Côtelettes de porc à l'abricot et à la moutarde

avec salade de clémentines, de radis et de fromage de chèvre

20 minFaible en calories • Rapido • Faible en glucides

Préparée en 10 min

Burgers au poulet à la sauce ranch et au cheddar

avec pommes de terre rôties

25 minRapido • Familiale

Riche en protéines

Côtelettes de porc rôties à la figue et à l'érable

avec légumes

30 minFaible en calories • Faible en glucides

Spéciale

Pizzas au poulet BBQ avec sauce Ranch

avec salade du jardin

35 min

Végé de luxe

Wraps de laitue au haloumi et au chili doux frais

avec riz collant

30 minVégétarien • Faible en CO2

15 min

Pains plats super rapides à la dinde façon Buffalo

avec chou-fleur rôti et ranch crémeux

15 minRapido-presto • Épicé

15 min

Pâtes crémeuses au chorizo façon tex-mex

avec poivrons et maïs

15 minRapido-presto • Épicé

Riche en protéines

Bols de poulet à la marocaine

avec sauce aux figues et salade de couscous

15 minRapido-presto • Faible en CO2

Riche en protéines

Tilapia au beurre d'ail super rapide

avec riz et brocoli

15 minRapido-presto

15 min

Gnocchi rôtis au four super rapides

avec tomates éclatées, courgettes et maïs

15 minRapido-presto • Faible en CO2

Repas du mois

Linguines au bacon et aux champignons

avec épinards et thym

30 minFamiliale

Spécial découverte

Bols de saumon au gingembre façon sushi

avec riz assaisonné et salade de brocoli et endamames

35 minÉpicé • Nouveau • Faible en CO2

Hyperprotéiné

Bols au poulet et aux pois chiches riche en protéines

avec salade de chou frisé et légumes rôtis

30 minNouveau

Ragoût de bœuf façon Tex-Mex

avec crème sure et croustilles de maïs

25 minRapido • Faible en glucides • Une seule poêle

20 MINUTES

Salade style taco au bœuf

avec pico de gallo et vinaigrette crémeuse au citron

20 minRapido • Faible en glucides

Galettes de poulet à la mexicaine

avec salade de tomates, de maïs grillé et d’épinards

25 minFaible en calories • Faible en glucides • Rapido • Une seule poêle

Riche en protéines

Poulet au poivre au citron

avec salade d’épinards à la César

20 minRapido • Faible en CO2

20 MINUTES

Pains plats façon caprese

avec salade fraîche

20 minVégétarien • Rapido • Faible en CO2

De luxe

Linguines aux pétoncles et au bacon

avec épinards

35 min

15 min

Wraps de bœuf et de couscous super rapides

avec feta et sauce au yogourt

15 minRapido-presto • Nouveau

20 MINUTES

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

20 minRapido • Épicé

Poulet tikka masala

avec carottes et riz à l’ail

30 minÉpicé • Chouchous

Sauté de porc sucré-épicé

avec gingembre et pois mange-tout

30 minÉpicée (au goût) • Chouchous

Quesadillas fromagées au porc

avec salsa maison et crème à la lime

40 minChouchous

Ragù de bœuf et de poivrons rôtis

avec spaghettis

25 minRapido • Chouchous

Burgers fumés au bœuf au fromage

avec oignons caramélisés

25 minRapido • Chouchous

Poulet parmigiana croustillant

avec salade de bébés épinards et de poivrons italiens

25 minRapido • Chouchous • Faible en CO2

Bols de bœuf style fajita

avec riz basmati et crème à la lime

25 minRapido • Chouchous

Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

avec tomates éclatées et épinards

25 minRapido • Chouchous • Faible en CO2

Côtelettes de porc en croûte de parmesan

avec légumes rôtis et purée de patates douces

30 minChouchous

Saumon glacé à la cassonade

avec riz à l’ail et pois sucrés

40 minChouchous • Faible en CO2

15 min

Sandwich à la saucisse italienne super rapide

avec salade César

15 minRapido-presto • Nouveau

Choix sensés

Salade de crevettes et de légumes

avec salade de roquette et de feta

25 minRapido

Choix sensés

Soupe au poulet effiloché et au gingembre

avec bouillon de champignons

30 minÉpicé

Choix sensés

Saumon et beurre à la gremolata

avec broccolini à la sauce puttanesca

35 minFaible en CO2

Prêt à réchauffer

Prêt-à-réchauffer : Bol de bœuf haché au piment rouge façon tamal

avec haricots noirs épicés et riz à la coriandre

3 minRapido

Prêt à réchauffer

Prêt-à-réchauffer : Poulet grillé à la moutarde aux abricots

avec écrasé de pommes de terre et haricots verts

3 minRapido

Prêt à réchauffer

Prêt-à-réchauffer : Cavatappis au poulet et au pesto

avec petites tomates et haricots verts rôtis au vinaigre balsamique

3 minRapido

Prêt à réchauffer

Prêt-à-réchauffer : Burger à la mozzarella et pommes de terre rôties

avec medley de maïs et de légumes et confiture de tomates fumée

3 minRapido

Prêt à réchauffer

Chili au porc haché et macaroni au cheddar

avec brocoli et maïs à l’ail et à la ciboulette

3 minRapido

Répertoire de recettes