Menus pour janv. 04 - 10

20 MINUTES

Tacos de porc de style Moo Shu

avec champignons et salade

20 minRapido • Une seule poêle • Nouveau

Tacos au poulet épicé à la coréenne

avec salade de chou crémeuse au sésame

30 minÉpicé • Nouveau

Tacos aux crevettes à la mexicaine

avec salade de chou croquante et crème lime et ail

25 minRapido • Familiale • Une seule poêle

20 MINUTES

Tostadas aux haricots noirs

avec fromage feta et crème sure au chipotle et à la lime

20 minVégétarien • Rapido • Nouveau • Faible en CO2

Préparée en 10 min

Bols de crevettes

avec riz au sésame grillé

25 minÉpicé • Rapido • Nouveau

Souper de falafels inspiré des mezzés

avec quartiers de pommes de terre rôties et trempette à la feta épicée

35 minVégétarien • Nouveau • Faible en CO2

Spécial sauté

Bœuf et brocoli en sauce Umami

avec riz frit aux œufs

35 minNouveau

Préparée en 10 min

Poêlée de dinde façon tex-mex

avec mayo au chipotle

25 minRapido • Épicé • Faible en CO2

Végé de luxe

Ramen aux champignons et au tofu

avec œufs moelleux

30 minVégétarien • Nouveau • Faible en CO2

Pains plats façon spanakopita

avec tomates marinées

30 minVégétarien • Faible en CO2

20 MINUTES

Rigatonis gratinés au bœuf

avec légumes et sauce tomate

20 minRapido

Riche en protéines

Poulet aux épices BBQ

avec maïs et sauce ranch

30 minFaible en CO2

Smash burgers

avec sauce à burger et pommes de terre assaisonnées

40 minFamiliale

Riche en protéines

Wraps au poulet au miel et à l’ail

avec quartiers de pommes de terre et sauce ranch

35 minFamiliale

Salade de pois chiches rôtis et de boulgour

avec menthe et feta

35 minVégétarien • Faible en CO2

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

avec épinards

30 minVégétarien

Bols de bœuf et de porc façon bulgogi

avec riz au beurre, maïs et mayo au gochujang

25 minFamiliale • Rapido • Épicé

Porc Salisbury et purée de pommes de terre

avec sauce à l’échalote et salade aux pommes

40 minFamiliale

Poulet et épinards tikka

avec riz à l’ail et à la coriandre

25 minFamiliale • Rapido

Spéciale

Steak enroulé de bacon aux épices de Montréal

avec haricots à l’ail et purée onctueuse

35 minÉpicé

Pâtes fraîches

Saumon velouté à la toscane

avec linguines fraîches en sauce à la crème

25 minRapido

Riche en protéines

Côtelettes de porc au harissa et au miel

avec pilaf de couscous herbacé et sauce crémeuse au citron

30 min

Repas futé : Poulet aux épices BBQ

avec salade tiède de pommes de terre et crème sure aux oignons verts

30 minFaible en calories • Faible en glucides

Galettes de dinde et sauce tikka

avec riz à la coriandre

25 minFaible en calories • Rapido

Saumon aux câpres et à l’aneth

avec couscous, tomates et épinards

25 minFaible en calories • Rapido • Faible en CO2

Rapide et frais

Bols de saumon collant Bang Bang

avec salade de chou et riz au gingembre et au sésame

20 minRapido • Faible en CO2

Riche en protéines

Burgers de porc sucré

avec frites aux herbes, sauce dijonnaise et ketchup à l’érable

30 minDécouverte

Préparée en 10 min

Pâtes au poulet dans une sauce bolognaise rosée

avec rôties à l’ail gratinées au fromage

25 minRapido • Familiale • Tout-en-un

Repas futé : Crevettes crémeuses au pesto de tomates séchées

avec légumes rôtis et riz au chou-fleur

30 minFaible en calories • Faible en glucides • Une seule poêle

Burgers de bœuf sans pain façon jalapenos farcis

avec salade fraîche

35 minÉpicé • Faible en glucides

De luxe

Poitrine de canard et sauce aux figues

avec purée onctueuse à l’ail

40 min

Spéciale

Saumon enrobé de bacon

avec crème à l’estragon et broccolini

35 min

15 min

Sloppy Joes à la dinde

avec salade ranch

15 minRapido-presto • Une seule poêle

15 min

Tacos de bœuf d’inspiration asiatique super rapides

avec arachides et filet de miel épicé

15 minÉpicé • Une seule poêle • Rapido-presto

Riche en protéines

Salade rapido au poulet et aux pommes

avec croûtons et canneberges

15 minRapido-presto • Une seule poêle

15 min

Sandwichs rapides au tilapia poêlé au sésame

avec concombres marinés

15 minRapido-presto

Pains plats à la saucisse italienne et au pesto

avec salade du jardin au vinaigre balsamique

25 minFamiliale • Rapido

Chaudrée de bacon et de maïs façon « Esquites »

avec crème sure et feta

30 minFaible en calories • Faible en glucides • Faible en CO2

Hyperprotéiné

Bols de saumon et d'œufs à la nicoise

avec farro aux olives et filet d'herbes crémeux

35 minNouveau

Casserole de bœuf et de cavatappis à la sud-ouest

avec Monterey Jack et bébés épinards

25 minFamiliale • Rapido • Tout-en-un

Pâté à l’anglaise aux champignons et au fromage à base de plantes

avec purée de pommes de terre

40 minVégétarien • Faible en CO2

Préparée en 10 min

Bols de bœuf tex-mex

avec guacamole et feta

25 minRapido • Familiale

Spécial découverte

Poulet et tahdig à la perse

avec salade de radis et de tomates hachées

55 minNouveau

15 min

Soupe super rapide à la saucisse et aux tortellinis

avec légumes frais

15 minRapido-presto

Repas futé : Côtelettes de porc à la moutarde et à l'érable

avec salade de pois chiches rôtis

30 minFaible en calories • Faible en glucides

Riche en protéines

Poulet caramélisé à la vietnamienne

avec légumes savoureux et riz à l’échalote

35 minDécouverte

Spécial contre-filet

Contre-filet et salade de fenouil, de pomme et de noix de Grenoble

avec sauce crémeuse aux oignons caramélisés et écrasé de pommes de terre

35 min

Porc et légumes rôtis

avec sauce aux figues

35 minFaible en calories • Nouveau

15 min

Cavatappi au fromage super rapide avec chorizo

et maïs et poivrons

15 minRapido-presto • Nouveau

Soupe façon « steak philly »

avec bœuf haché et croûtons ciabatta au fromage maison

30 minFaible en glucides • Nouveau

Poulet tikka masala

avec carottes et riz à l’ail

30 minÉpicé • Chouchous

Quesadillas fromagées au porc

avec salsa maison et crème à la lime

40 minChouchous

Sauté de porc sucré-épicé

avec gingembre et pois mange-tout

30 minÉpicée (au goût) • Chouchous

Ragù de bœuf et de poivrons rôtis

avec spaghettis

25 minRapido • Chouchous

Burgers fumés au bœuf au fromage

avec oignons caramélisés

25 minRapido • Chouchous

Poulet parmigiana croustillant

avec salade de bébés épinards et de poivrons italiens

25 minRapido • Chouchous • Faible en CO2

Bols de bœuf style fajita

avec riz basmati et crème à la lime

25 minRapido • Chouchous

Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

avec tomates éclatées et épinards

25 minRapido • Chouchous • Faible en CO2

Côtelettes de porc en croûte de parmesan

avec légumes rôtis et purée de patates douces

30 minChouchous

Saumon glacé à la cassonade

avec riz à l’ail et pois sucrés

40 minChouchous • Faible en CO2

Choix sensés

Salade de crevettes et de légumes

avec salade de roquette et de feta

25 minRapido

Choix sensés

Saumon et beurre à la gremolata

avec broccolini à la sauce puttanesca

35 minFaible en CO2

15 min

Gnocchi super rapides inspirés des Spanakopita

aux tomates boursouflées et feta

15 minRapido-presto • Faible en CO2

Prêt à réchauffer

Prêt-à-réchauffer : Côtelette de porc Dijon et purée de pommes de terre

avec haricots verts et oignons caramélisés

3 minRapido

Prêt à réchauffer

Prêt-à-réchauffer : Tofu au beurre à l’indienne

avec mélange de riz et de lentilles

3 minRapido • Végétarien

Prêt à réchauffer

Prêt-à-réchauffer : Poulet grillé aux herbes

avec risotto au fromage de chèvre et courge butternut rôtie

3 minRapido

Prêt à réchauffer

Prêt-à-réchauffer : Hachis parmentier de porc et de bœuf

avec purée de pommes de terre Yukon au cheddar blanc et haricots verts rôtis

3 minRapido

Prêt à réchauffer

Prêt-à-réchauffer : Hauts de cuisses de poulet aux champignons

avec riz sauvage et haricots verts rôtis à l’ail

3 minRapido

Prêt à réchauffer

Prêt-à-réchauffer : Bœuf haché érable et BBQ

avec pommes de terre rôties, haricots verts et maïs en crème

3 minRapido

Prêt à réchauffer

Prêt-à-réchauffer : Burger à la mozzarella et pommes de terre rôties

avec medley de maïs et de légumes et confiture de tomates fumée

3 minRapido

Prêt à réchauffer

Prêt-à-réchauffer : Poitrine de poulet et sauce barbecue fumée

avec purée de pommes de terre, maïs en crème et haricots verts

3 minRapido

Prêt à réchauffer

Chili au porc haché et macaroni au cheddar

avec brocoli et maïs à l’ail et à la ciboulette

3 minRapido

Prêt à réchauffer

Prêt-à-réchauffer : Poulet à la moutarde au miel

avec pommes de terre et carottes rôties au romarin

3 minRapido

Soupe au poulet effiloché et au gingembre

avec bouillon de champignons

30 minÉpicé

Répertoire de recettes