Boîte bento remplie de falafels
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Boîte bento remplie de falafels

Boîte bento remplie de falafels

with Hummus and Tzatziki

Easy, cheesy and dippable! Flatbread wedges and carrots sticks are twice the fun when dipped into hummus and tzatziki.

étiquettes:
Végétarien
Dîner
Allergènes:
Lait
Sésame

Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation5 minutes
Temps de cuisson5 minutes
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

/ sert 2 personnes

1 tasse(s)

Fromage en grains

(Contient Lait)

8 cs

Houmous

(Contient Sésame Peut contenir Lait, Moutarde, Soya, Sulfites, Blé, Crustacés, Oeuf, Poisson)

2 pièce(s)

Pain pita

1 pièce(s)

Carotte

2 pièce(s)

Poire

6 cs

Sauce au yogourt

(Contient Lait)

2 pièce(s)

Miel

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Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)600 kcal
Graisses31 g
dont saturés11 g
Glucides58 g
dont sucres32 g
Fibres9 g
Protéines22 g
Cholestérol55 mg
Sel850 mg
Gras Trans1 g
Potassium600 mg
Calcium750 mg
Fer1.8 mg

Instructions

Prep
1

Cut naan into 8 equal wedges. Peel, halve crosswise, then cut carrot into 1/2-inch sticks.

Heat falafels
2

Wrap naan wedges in paper towel, then place on a microwave-safe plate with falafels. Microwave on high for 1 min. (NOTE: You can skip this step if you don't want to warm the naan and falafels!)

Finish and serve
3

Serve hummus or tzatziki with falafels, carrot sticks and naan wedges, for dipping. Eat grapes on the side.