Coconut Fish Curry
with Zesty Rice
étiquettes:
Rapido
Allergènes:
Tilapia
•Lait
•Blé
Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
Durée de préparation25 minutes
Temps de cuisson5 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité par portion
300 g
Tilapia
(Contient Tilapia)
4 g
Mélange d'épices cumin-curcuma
(Peut contenir Moutarde, Arachides, Blé, Lait, Soya, Sulfites, Sésame, Noix, Triticale)
½ tasse(s)
Sauce tikka
(Contient Lait Peut contenir Oeuf, Sésame, Moutarde, Sulfites, Blé, Crustacés, Poisson, Soya, Gluten)
1 pièce(s)
Lait de coco
1 pièce(s)
Tomate
56 g
Jeunes épinards
¾ tasse(s)
Riz basmati
1 pièce(s)
Lime
28 g
Échalotes frites
(Contient Blé Peut contenir Gluten)
Informations nutritionnelles
Énergie (kcal)690 kcal
Graisses26 g
dont saturés19 g
Glucides83 g
dont sucres9 g
Fibres4 g
Protéines40 g
Cholestérol75 mg
Sel540 mg
Gras Trans0 g
Potassium1250 mg
Calcium125 mg
Fer4.5 mg