Poitrines de poulet glacées au miel et au harissa
avec couscous aux amandes et sauce à l’ail
Découvrez votre nouvelle recette préférée! Avec ses saveurs fumées et légèrement épicées, le harissa s’allie au miel sucré et collant pour donner à ce succulent plat de poulet une saveur caramélisée audacieuse. La sauce crémeuse à l’ail et au citron, quant à elle, équilibre les saveurs de cet incroyable plat de poulet et de couscous.
Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
Ingrédients
2 pièce(s)
Poitrines de poulet
½ tasse(s)
Couscous
(Contient Blé)
113 g
Tomates cerises anciennes
56 g
Bébés épinards
1 pièce(s)
Citron
2 pièce(s)
Gousses d'ail
28 g
Amandes, tranchées
(Contient Amandes)
2 cs
Mayonnaise
(Contient Oeuf, Moutarde)
1 cs
Miel
1 cs
Mélange d'épices harissa
1 pièce(s)
Concentré de bouillon de poulet
Pas inclus dans votre livraison
1 cs
Beurre non salé*
(Contient Lait)
0.13 cc
Sucre*
1.5 cs
Huile*
¼ cc
Sel*
0.13 cc
Poivre*
Informations nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
Avant de commencer, préchauffer le four à la fonction Griller (temp. élevée). Laver et sécher tous les fruits et légumes.Guide pour la qté d’ail à l’étape 5 (doubler la qté pour 4 pers.) : Doux : 1/4 c. à thé Moyen : 1/2 c. à thé Relevé : 1 c. à thé Zester, puis presser la moitié du citron (le citron entier pour 4 pers.). Couper le reste du citron en quartiers. Hacher grossièrement les épinards. Peler, puis émincer ou presser l’ail. Dans un petit bol, combiner le miel et le mélange d’épices harissa. Dans un autre petit bol, ajouter les tomates et 1⁄2 c. à soupe d’huile (doubler la qté pour 4 pers.). Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.
Dans une casserole moyenne, ajouter le zeste de citron, le concentré de bouillon, 2/3 tasse d’eau, 1 c. à soupe de beurre et 1/8 c. à thé de sel (doubler les qtés pour 4 pers.). Couvrir et porter à ébullition à feu élevé. Ajouter les épinards, puis remuer jusqu’à ce qu’ils tombent. Retirer la casserole du feu, puis ajouter le couscous. Bien mélanger. Couvrir et laisser reposer pendant 5 min.
Entre-temps, sécher le poulet avec un essuie- tout. Saler et poivrer. Chauffer une poêle moyenne allant au four (une grande poêle pour 4 pers.) à feu moyen- élevé. Ajouter 1 c. à soupe d’huile (doubler la qté pour 4 pers.), puis le poulet. Saisir de 2 à 3 min par côté, jusqu’à ce que le poulet soit doré. Retirer la poêle du feu, puis napper le poulet du mélange de harissa et de miel.
Disposer les tomates autour du poulet dans la poêle. (REMARQUE : À défaut d’une poêle allant au four, transférer avec précaution le poulet et les tomates dans un plat de cuisson carré de 20 cm (8 po) (23 x 33 cm [9 x 13 po] pour 4 pers.) Griller au centre du four de 7 à 8 min, jusqu’à ce que les tomates éclatent et que le poulet soit entièrement cuit**.
Entre-temps, chauffer une poêle antiadhésive moyenne à feu moyen. Ajouter les amandes à la poêle sèche. Griller de 2 à 3 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les amandes soient dorées (CONSEIL : Surveiller les amandes pour ne pas les brûler!) Transférer dans une assiette. Dans un bol moyen, ajouter la mayonnaise, 2 c. à thé de jus de citron, 1/8 c. à thé de sucre (doubler les qtés pour 4 pers.) et l’ail (REMARQUE : Consulter le guide pour la quantité d’ail). Saler et poivrer, au goût, puis bien mélanger.
Séparer le couscous à la fourchette et incorporer les amandes. Trancher finement le poulet. Répartir le couscous dans les bols. Garnir de poulet, de tomates et de la sauce restante dans la poêle. Arroser d’un filet de sauce à l’ail. Arroser du jus d’un quartier de citron, si désiré.