Tofu glacé à la moutarde et à l’érable
avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts
Les saveurs canadiennes classiques comme celles de l’érable et de la moutarde font toujours des recettes gagnantes! Les quartiers de pommes de terre sont assaisonnés d’épices BBQ qui ajoutent un goût fumé complémentant le goût sucré du sirop d’érable!
Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
Ingrédients
1 pièce(s)
Tofu
(Contient Soya)
2 cs
Sirop d'érable
1 cs
Moutarde à l’ancienne
(Contient Moutarde)
2 pièce(s)
Gousses d'ail
2 pièce(s)
Pomme de terre Russet
1 cs
Assaisonnement BBQ
1 pièce(s)
Citron
170 g
Haricots verts
1.5 cc
Sauce soja
(Contient Soya, Sulfites, Blé)
1.5 cc
Moutarde de Dijon
(Contient Moutarde)
Pas inclus dans votre livraison
¼ cc
Sel*
¼ cc
Poivre*
2 cs
Beurre non salé*
(Contient Lait)
1.5 cs
Huile*
Informations nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F).Laver et sécher tous les fruits et légumes. Couper les pommes de terre en quartiers de 1,25 cm (1⁄2 po). Sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin, arroser les pommes de terre de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis saupoudrer de l’assaisonnement BBQ. (REMARQUE : 2 plaques avec 1 c. à soupe d’huile chacune pour 4 pers.)Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.Rôtir au centre du four de 24 à 26 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les pommes de terre soient dorées. (REMARQUE : Pour 4 pers., rôtir au centre et dans le haut du four, en interchangeant les plaques à mi-cuisson.)
Entre-temps, parer, puis couper les haricots verts en deux.Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.Zester, puis couper la moitié du citron (le citron entier pour 4 pers.) en quartiers.Dans un petit bol, ajouter la moutarde à l’ancienne, la moutarde, le sirop d’érable, la sauce soya et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’eau, puis bien mélanger.
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.Sécher le poulet avec un essuie-tout. Saler et poivrer.Ajouter à la poêle chaude 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis le poulet.Saisir de 2 à 3 min par côté, jusqu’à ce que le poulet soit doré. Retirer du feu.Transférer le poulet sur une autre plaque à cuisson recouverte de papier parchemin.Rôtir dans le bas du four de 6 à 8 min jusqu’à ce que le poulet soit entièrement cuit**. Essuyer la poêle avec précaution.
Entre-temps, chauffer la même poêle à feu moyen-élevé.Ajouter les haricots verts et 1⁄4 tasse (1⁄2 tasse) d’eau.Cuire de 4 à 5 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que l’eau s’évapore.Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre et la moitié de l’ail.Cuire pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que l’ail dégage son arôme et que les haricots verts soient légèrement croquants.Saler et poivrer, au goût.Retirer du feu et ajouter le zeste de citron. Arroser du jus d’un quartier de citron, puis bien mélanger.Transférer les haricots verts dans une assiette et couvrir pour garder chaud.Essuyer la poêle avec précaution.
Chauffer la même poêle à feu moyen. Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre, puis tournoyer la poêle, jusqu’à ce qu’il fonde.Ajouter le reste de l’ail. Cuire pendant 30 s, en remuant constamment, jusqu’à ce que l’ail dégage son arôme.Ajouter le glaçage dans la poêle et porter à légère ébullition.Cuire pendant 1 min, en remuant constamment, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.Saler et poivrer, au goût.Ajouter le poulet dans la poêle, puis le retourner pour les enrober.Retirer la poêle du feu.
Répartir le poulet, les quartiers de pommes de terre et les haricots verts dans les assiettes.Napper le poulet du reste du glaçage.