Medley de poitrine de poulet et légumes rôtis
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Medley de poitrine de poulet et légumes rôtis

Medley de poitrine de poulet et légumes rôtis

avec fromage de chèvre et pacanes caramélisées

Cette salade déborde de délicieux ingrédients! Les patates douces et les courgettes sont accompagnées de farro copieux et de verdure fraîche, tandis que le fromage de chèvre et les pacanes terminent le plat en beauté. Vous en redemanderez encore et encore!

étiquettes:
Chouchous
Allergènes:
Lait
Moutarde
Pacanes
Sulfites
Blé

Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation35 minutes
Temps de cuisson
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité par portion

56 g

Fromage de chèvre

(Contient Lait)

340 g

Patates douces

1 pièce(s)

Concentré de bouillon de légumes

2 cs

Cassonade

1 cs

Moutarde de Dijon

(Contient Moutarde)

50 g

Échalote

28 g

Pacanes, hachées

(Contient Pacanes)

200 g

Courgette

2 cs

Vinaigre de vin blanc

(Contient Sulfites)

56 g

Mélange printanier

½ tasse(s)

Farro

(Contient Blé)

2 pièce(s)

Poitrines de poulet

Pas inclus dans votre livraison

4 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

2 cc

Sucre*

0.06 cc

Poivre*

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Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)1070 kcal
Graisses41 g
dont saturés10 g
Glucides96 g
dont sucres30 g
Fibres11 g
Protéines56 g
Cholestérol145 mg
Sel820 mg

Ustensiles

Plaque de cuisson
Éplucheur
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Essuie-tout
Verre doseur
Papier sulfurisé
Non-Stick Pan
Petit bol
Grand bol
Passoire
Fouet

Instructions

Rôtir les légumes
1

Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F). Laver et sécher tous les fruits et légumes. Peler, puis émincer l’échalote. Couper la courgette en deux sur la longueur, puis en demi-lunes de 1,25 cm (1⁄2 po). Peler, puis couper les patates douces en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po). Sur une plaque à cuisson, arroser les patates douces, les échalotes et les courgettes de 2 c. à soupe d’huile. (REMARQUE : Pour 4 pers., utiliser 2 plaques à cuisson avec 2 c. à soupe d’huile chacune.) Saler et poivrer, puis bien mélanger. Rôtir au centre du four de 20 à 22 min, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les légumes soient tendres. (REMARQUE : Pour 4 pers., rôtir dans le haut et au centre du four, en interchangeant les plaques à mi-cuisson.)

Commencer le farro
2

Entre-temps, mélanger dans une casserole moyenne le farro, le concentré de bouillon et 3 tasses d’eau (doubler la qté pour 4 pers.). Couvrir et porter à ébullition à feu élevé. Réduire à feu moyen-doux. Cuire à découvert de 16 à 18 min, jusqu’à ce que le farro soit tendre.

Griller les pacanes
3

Entre-temps, disposer un morceau de papier parchemin sur une surface propre. Chauffer une petite poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter les pacanes à la poêle sèche. Griller de 4 à 5 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les pacanes soient doré foncé. (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler!) Transférer dans un petit bol.

Caraméliser les pacanes
4

Dans la même poêle, ajouter la cassonade et 1 c. à soupe d’eau (doubler la qté pour 4 pers.). Saler. Remuer pendant 1 min, jusqu’à ce que la cassonade fonde. Remettre les pacanes grillées dans la poêle. Cuire de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que le mélange ressemble à un caramel épais et enrobe les pacanes. Retirer la poêle du feu, puis transférer avec précaution les pacanes caramélisées chaudes sur le papier parchemin. Étaler en une couche uniforme. (REMARQUE : Ne pas toucher aux pacanes; elles seront TRÈS chaudes.) Laisser refroidir pendant 5 min.

Terminer le farro et assaisonner les légumes
5

Dans un grand bol, fouetter la moutarde, le vinaigre, 2 c. à thé de sucre blanc et 2 c. à soupe d’huile (doubler les qtés pour 4 pers). Lorsque le farro sera cuit, égoutter et rincer à l’eau froide. Remettre le farro dans la même casserole, hors du feu. Incorporer la moitié de la vinaigrette. Dans le bol contenant le reste de la vinaigrette, ajouter les légumes rôtis. Remuer pour enrober.

Terminer et servir
6

Répartir le mélange printanier dans les bols. Garnir de farro et de légumes. Parsemer de pacanes caramélisées et de fromage de chèvre en l’émiettant.