Ragoût au chorizo espagnol et aux pois chiches
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Ragoût au chorizo espagnol et aux pois chiches

Ragoût au chorizo espagnol et aux pois chiches

avec poivrons et croûtons épicés

Ce ragoût satisfaisant au chorizo fumé et aux pois chiches copieux déborde de protéines. Voilà une véritable fiesta de saveurs!

étiquettes:
Rapido
Épicée (au goût)
Allergènes:
Gluten
Sulfites

Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation25 minutes
Temps de cuisson
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité par portion

250 g

Chorizo, sans boyau

370 ml

Pois chiches

1 pièce(s)

Petit pain ciabatta

(Contient Gluten)

170 g

Carotte

160 g

Poivron

56 g

Bébés épinards

¼ cc

Flocons de piment

1 cs

Mélange paprika fumé et ail

(Contient Sulfites)

1 pièce(s)

Concentré de bouillon de poulet

370 ml

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Pas inclus dans votre livraison

2.5 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

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Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)790 kcal
Graisses39 g
dont saturés9 g
Glucides73 g
dont sucres20 g
Fibres15 g
Protéines35 g
Cholestérol80 mg
Sel2160 mg

Ustensiles

Râpe à 4 côtés
Éplucheur
Cuillères à mesurer
Grande casserole
Verre doseur
Plaque de cuisson

Instructions

Préparer
1

Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F). Laver et sécher tous les fruits et légumes.Guide pour le niveau d’épice à l’étape 3 : Doux : 1/4 c. à thé Moyen : 1/2 c. à thé Épicé : 1 c. à thé Peler, puis râper grossièrement la carotte. Évider, puis couper le poivron en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po). Couper ou déchirer la ciabatta en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po).

Cuire les poivrons
2

Chauffer une grande casserole à feu moyen-élevé. Ajouter 1⁄2 c. à soupe d’huile (doubler la qté pour 4 pers.), puis les poivrons. Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les poivrons soient légèrement croquants. Saler et poivrer. Réserver les poivrons dans une assiette.

Commencer le ragoût
3

Chauffer la même casserole à feu moyen. Ajouter 1 c. à soupe d’huile (doubler la qté pour 4 pers.), puis le chorizo et les carottes. Cuire de 4 à 5 min, en défaisant le chorizo en morceaux, jusqu’à ce qu’il perde sa couleur rosée**. Ajouter la moitié du mélange paprika fumé et ail et 1⁄4 c. à thé deflocons de piment. (REMARQUE : Consulter le guide pour le niveau d’épice.) Poursuivre la cuisson pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme.

Terminer le ragoût
4

Ajouter les tomates broyées, les pois chiches (avec leur liquide), le concentré de bouillon et 1⁄2 tasse d’eau (doubler la qté pour 4 pers.). Porter à ébullition à feu élevé. Réduire à feu moyen et laisser mijoter de 7 à 8 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que le ragoût épaississe légèrement. Ajouter les poivrons et les épinards. Saler et poivrer, puis remuer pendant 1 min, jusqu’à ce que les épinards tombent.

Faire les croûtons assaisonnés
5

Entre-temps, sur une plaque à cuisson, saupoudrer les ciabattas du reste du mélange paprika fumé et ail et arroser de 1 c. à soupe d’huile (doubler la qté pour 4 pers.). Saler et poivrer, puis remuer pour enrober. Rôtir au centre du four de 5 à 6 min, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les ciabattas soient dorées.

Terminer et servir
6

Répartir le ragoût dans les bols. Garnir de croûtons assaisonnés.