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BBQ Glazed Chicken Bowls
BBQ Glazed Chicken Bowls

BBQ Glazed Chicken Bowls

with Cajun-Inspired Rice

This meal is full of robust American Southwest-inspired flavours - Southwest spiced chicken gets baked with a BBQ glaze and there's some extra for drizzling on top! Our Cajun-style dirty rice is fragrant and speckled with sweet corn.

Allergènes:
Sulfites
Moutarde
Soya
Lait

Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation25 minutes
Temps de cuisson
DifficultéMoyen

Ingrédients

quantité par portion

2 pièce(s)

Poitrines de poulet

1 cs

Mélange d'épices Sud-Ouest

4 cs

Sauce BBQ

(Contient: Sulfites, Moutarde)

¾ tasse(s)

Riz étuvé

1 cs

Bouillon de poulet en poudre

(Contient: Soya)

1 pièce(s)

Oignons verts

1 pièce(s)

Poivron vert

113 g

Maïs en grains

2 cs

Base de sauce tomate

Pas inclus dans votre livraison

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

1 cs

Huile*

2 cs

Beurre non salé*

(Contient: Lait)

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)305 kcal
Énergie (kJ)1276 kJ
Graisses2 g
Glucides66 g
dont sucres22 g
Fibres5 g
Protéines6 g

Ustensiles

Grande casserole
Verre doseur
Cuillères à mesurer
Plaque de cuisson
Grande poêle antiadhésive
Essuie-tout
Papier sulfurisé

Instructions

Prep and cook rice
1

Before starting, preheat the oven to 450˚F.Wash and dry all produce. Heat a large pot over medium-high heat.While the pot heats, thinly slice green onion, keeping white and green parts separate.When the pot is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then swirl the pot until melted.Add green onion whites, stock powder, rice, tomato sauce base and 2 tsp (4 tsp) Southwest Spice Blend. Cook, stirring often, until fragrant and rice is coated, 1 min.Increase heat to high, then add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water. Bring to a boil scrapping up any brown bits on the bottom of the pot. Once boiling, reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 16-18 min.

Sear and glaze chicken
2

While rice comes to a boil, heat a large non-stick pan over medium-high heat.Pat chicken dry with paper towels. Season with salt, pepper and remaining Southwest Spice Blend.When the pan is hot, add 1 tbsp oil, then chicken. (NOTE: Cook chicken in 2 batches for 4 ppl, using 1 tbsp oil per batch.) Pan-fry until golden-brown, 1-2 min per side.

Roast chicken and finish prep
3

Transfer chicken to a parchment-lined baking sheet, then spread half the BBQ Sauce over chicken. Roast on the top rack of the oven until chicken is cooked through, 8-10 min.**Meanwhile, core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.Pat corn dry with paper towels.

Cook veggies
4

When chicken is in the oven, return the same pan to medium-high.Add 1/2 tbsp (1 tbsp) butter, then peppers and corn. Cook, stirring occasionally, until veggies soften slightly, 2-3 min. Season with salt and pepper.When rice is almost done, stir veggies into the pot until just combined. Cover and continue cooking until rice is tender and liquid is absorbed, 3-4 min. Remove from heat. Set aside, still covered.

Make sauce and finish chicken
5

When rice and chicken are done, add remaining BBQ sauce, 1/2 tbsp (1 tbsp) butter and 2 tbsp (4 tbsp) water to the same pan.Heat the pan over medium-high, stirring often, until sauce is simmering and thickens slightly, 1 min.Thinly slice chicken.

Finish and serve
6

Fluff rice with a fork.Divide rice between bowls. Top with chicken. Drizzle BBQ sauce over bowls, then sprinkle remaining green onions over top.

Modularity step (under step 2)
7

If you've opted to get chicken breasts, prepare and sear them in the same way the recipe instructs you to prepare and sear the chicken thighs, then increase the bake time to 10-12 min.**

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