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Savoury Pork, Apple and Oat Meatballs
Savoury Pork, Apple and Oat Meatballs

Savoury Pork, Apple and Oat Meatballs

Montreal Steak Spiced Squash

Grated apple and oats fill out tender pork patties for an oh so classic pairing. Smothered in onion gravy and served with Montreal seasoned squash...what more could you want in 20 minutes!

Allergènes:
Moutarde
Blé

Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation20 minutes
Temps de cuisson
DifficultéMoyen

Ingrédients

quantité par portion

250 g

Porc haché

170 g

Courge musquée, en dés

10 g

Mélange d'épices de Montréal

1 pièce(s)

Pomme Granny Smith

113 g

Oignon, en tranches

2 pièce(s)

Concentré de bouillon de poulet

2 pièce(s)

Gousses d'ail

7 g

Thym

½ tasse(s)

Fromage en grains

170 g

Haricots verts

1 cs

Farine tout usage

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)440 kcal
Graisses20 g
dont saturés8 g
Glucides38 g
dont sucres17 g
Fibres8 g
Protéines28 g
Cholestérol80 mg
Sel1000 mg
Gras Trans0.2 g
Potassium1100 mg
Calcium100 mg
Fer4 mg

Ustensiles

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Râpe à 4 côtés
Grande poêle antiadhésive
Grand bol
Verre doseur

Instructions

1

Trim, then cut the green beans in half. Toss beans and squash with Montreal Steak spice and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) on a parchment-lined baking sheet. Roast in the top of the oven, flipping halfway through cooking, until tender, 12-15 min.

2

While the veggies roast, coarsely grate half the apple (grate a whole apple for 4 ppl). Transfer grated apple to a strainer. Using your hands, squeeze out any liquid. Peel, then mince the garlic. Strip 1 tbsp thyme leaves (dbl for 4ppl) from the stems.

3

Combine pork, oats, grated apple, thyme and garlic in a large bowl. Season with pepper. Roll pork mixture into 2 equal-sized patties (NOTE: 4 for 4ppl). Heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add 1/2 tbsp oil, then the patties. Pan-fry, until patties are golden-brow, 2-3 min per side. Transfer patties to a parchment-lined baking sheet. Bake in the middle of the oven, until cooked through, 4-5 min. **

4

Re-heat the same pan over medium-high. When hot, add 2 tbsp butter (dbl for 4ppl), then the onions. Cook, stirring often until softened, 2-3 min. Add flour and cook, stirring often, until coated, 1-2 min. Add 3/4 cup water (dbl for 4ppl) and broth concentrates to the pan. Bring to a boil and cook, stirring often, until sauce thickens, 3-4 min. Season with salt and pepper.

5

Divide the roasted veggies and pork patties between plates. Top with the cheese curds. Spoon the onion gravy over top.

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