Skip to main content
Steak poêlé
Steak poêlé

Steak poêlé

with Shallots, Roasted Potatoes and Tomato Pan Sauce

Après un petit tour au four, ces échalotes deviennent caramélisées, voire confites! Elles accompagnent un steak juteux poêlé à la perfection et nappé d’une sauce de cuisson à la tomate, pour un souper dont n’importe quel chef se vanterait!

Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation30 minutes
Temps de cuisson10 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité par portion

340 g

Steak de haut de surlonge

5 pièce(s)

Pomme de terre à chair jaune

2 pièce(s)

Gousses d'ail

1 pièce(s)

Concentré de bouillon de bœuf

7 g

Persil

113 g

Petites tomates

2 pièce(s)

Échalote

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)230 kcal
Graisses7 g
dont saturés3 g
Glucides1 g
Protéines38 g
Cholestérol90 mg
Sel100 mg
Gras Trans0.2 g
Potassium600 mg
Calcium10 mg
Fer4 mg

Ustensiles

Papier aluminium

Instructions

1 ROAST POTATOES
1

Wash and dry all produce.* Cut the potatoes into ½-inch cubes. Peel then cut the shallots into quarters. On a baking sheet, toss the potatoes and shallots with 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl). Season with salt and pepper. Roast in the middle of the oven, stirring halfway through cooking, until potatoes are golden-brown, 25-28 min.

2 COOK STEAK
2

Meanwhile, pat the steak dry with paper towels. Season with salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When the pan is hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then the steak. Pan-fry until golden-brown and cooked to desired doneness, 3-4 min per side. (TIP: Cook to a min. internal temp. of 63°C/145°F for medium-rare; steak size will affect doneness.**)

3 PREP
3

Meanwhile, peel, then mince or grate the garlic. Roughly chop the parsley. Halve the tomatoes.

4 START SAUCE
4

When the steak is done, remove the pan from the heat and transfer steak to a plate. Loosely cover with foil and set aside to rest, 3-5 min. Reduce the heat to medium. Add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to the same pan, then the tomatoes and garlic. Cook, stirring occasionally, until the tomatoes soften and start to break down, 3-4 min.

5 FINISH SAUCE
5

Add the broth concentrate(s) and 1/3 cup water (dbl for 4 ppl) to the pan. Bring to a boil over medium heat, then remove the pan from the heat. Stir in 2 tbsp butter (dbl for 4 ppl) and half the parsley. Season with salt and pepper.

6 FINISH AND SERVE
6

Thinly slice the steak. Divide the steak, roasted potatoes and shallots between plates. Spoon the tomato pan sauce over the steak and sprinkle over the remaining parsley.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Haloumi poêlé façon shawarma

Haloumi poêlé façon shawarma

avec salade style fattouche
Tout-en-un : Chili vert au poulet

Tout-en-un : Chili vert au poulet

avec crème sure et coriandre
Saumon et crêpes à l’oignon vert façon chinoise

Saumon et crêpes à l’oignon vert façon chinoise

avec radis marinés épicés
Steaks à la saigonnaise avec riz aux tomates

Steaks à la saigonnaise avec riz aux tomates

et salade à la coriandre et à la lime
Saumon spécial pour la fête des mères

Saumon spécial pour la fête des mères

avec pommes de terre à l'aneth et salade de carottes anciennes
Festin de Pâques de dinde rôtie

Festin de Pâques de dinde rôtie

avec purée de pommes de terre et sauce au vin blanc
Saumon doré à la noix de coco

Saumon doré à la noix de coco

avec salsa à la tomate et à la coriandre et riz aromatique
Pâtes crémeuses aux champignons et à la truffe

Pâtes crémeuses aux champignons et à la truffe

avec brie et linguines frais
Steaks et mélange de patates douces violettes

Steaks et mélange de patates douces violettes

avec sauce aux champignons
Bols de couscous et de saumon glacé à la figue

Bols de couscous et de saumon glacé à la figue

avec pois chiches croquants et houmous aux herbes
Poulet rôti au citron avec sauce crémeuse à l'échalote

Poulet rôti au citron avec sauce crémeuse à l'échalote

et succotash printanier de pommes de terre violettes
Pains plats à la saucisse au fromage  super rapides

Pains plats à la saucisse au fromage super rapides

avec pesto et salade d'épinards
Saumon rôti et sauce crémeuse aux herbes

Saumon rôti et sauce crémeuse aux herbes

avec légumes et pommes de terre au beurre d'ail
Schnitzel de poulet dorée

Schnitzel de poulet dorée

avec aïoli au miel et à la moutarde et brocoli à la César
Wraps de porc à l'ail sure plaque

Wraps de porc à l'ail sure plaque

avec quartiers de pommes de terre et tartinade de feta
Saumon en croûte de flocons de maïs

Saumon en croûte de flocons de maïs

avec riz aux canneberges et duo de légumes
Steaks poêlés avec chou-fleur crémeux

Steaks poêlés avec chou-fleur crémeux

et pois mange-tout à l'ail
Steak et œufs façon cabane à sucre

Steak et œufs façon cabane à sucre

avec sauce à l’érable et aux champignons et pommes de terre rôties
Saumon glacé à l'érable et à l'aneth

Saumon glacé à l'érable et à l'aneth

avec rondelles de pommes de terre et salade de pommes
Côtelettes de porc glacées à l'érable façon cabane à sucre

Côtelettes de porc glacées à l'érable façon cabane à sucre

avec patates douces et pommes de terre aux herbes

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Saumon et crevettes dans une sauce crémeuse citronnée aux câpres

Saumon et crevettes dans une sauce crémeuse citronnée aux câpres

avec pommes de terre rôties à l’ail
Crevettes et saumon à la cajun

Crevettes et saumon à la cajun

avec riz savoureux et salsa de poivrons éclatés
Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

avec épinards
Linguines fraîches à la sauce crémeuse à l’ail

Linguines fraîches à la sauce crémeuse à l’ail

avec crevettes, saumon rôti aux herbes et pois sucrés
Burgers à la dinde et aux figues

Burgers à la dinde et aux figues

avec fromage à la crème à l'ail et aux oignons
Burgers au fromage et aux bleuets pour la Saint-Jean

Burgers au fromage et aux bleuets pour la Saint-Jean

avec quartiers de pommes de terre croustillants et sauce moutarde-mayo
Poulet grillé enrobé de bacon

Poulet grillé enrobé de bacon

avec pommes de terre au four toutes garnies et asperges grillées à la César
Linguines aux pétoncles et au bacon

Linguines aux pétoncles et au bacon

avec épinards
Crevettes à l’érable et bacon au piment

Crevettes à l’érable et bacon au piment

avec salade de roquette et d’épinards
Sandwichs au cheddar fondu, au bacon et aux pommes

Sandwichs au cheddar fondu, au bacon et aux pommes

avec trempette miel-moutarde
Spaghettis «  al limone » super rapides aux crevettes

Spaghettis «  al limone » super rapides aux crevettes

avec crème et épinards
Saumon poêlé et bok choy glacé au soja

Saumon poêlé et bok choy glacé au soja

avec mayo à la sriracha et riz au jasmin parfumé au gingembre
Pizza sucrée-épicée au chorizo

Pizza sucrée-épicée au chorizo

avec mayo au paprika et salade
Poulet grillé à la grecque

Poulet grillé à la grecque

avec salade de boulgour
Soupe super rapide à la saucisse italienne et au couscous

Soupe super rapide à la saucisse italienne et au couscous

avec pesto de poivrons rôtis et parmesan
Bols de saumon collant Bang Bang

Bols de saumon collant Bang Bang

avec salade de chou et riz au gingembre et au sésame
Contre-filet de bœuf et réduction balsamique-bleuets

Contre-filet de bœuf et réduction balsamique-bleuets

avec asperges amandines et purée au fromage de chèvre
Bols de saumon au gingembre façon sushi

Bols de saumon au gingembre façon sushi

avec riz assaisonné et salade de brocoli et endamames
Filets de poulet à la sauce BBQ aux bleuets

Filets de poulet à la sauce BBQ aux bleuets

avec pommes de terre rôties et salade d’épinards
Cari de poulet et de patates douces

Cari de poulet et de patates douces

avec riz basmati au beurre

Menu de la semaine : découvrez nos recettes